想上自己的妹妹，有什么办法吗，我门关系不咋好，但也不算差，之前因为她半夜看黄文，就强摸了她，看她哭的梨花带雨的样子，我于心不忍，就没有再进一步，导致她现在看我都是躲着我，也恒抗拒身体接触，

哎，我真的不知道该怎么办才好了